“饭后一根烟，赛过活神仙”的说法流传已久。然而，饭后吸烟十分损伤健康。顺义妇儿医院临床营养科主任李永进介绍，饭后吸烟会使烟草中的有害物质加速进入体内，还会影响消化系统的正常功能。

饭后吸烟为何危害更大？

饭后血液循环加速。此时吸烟，烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等，会更快进入体内。烟草中的尼古丁能迅速作用于中枢神经系统，让人产生短暂的欣快感，长期吸烟会导致成瘾，使得身体对尼古丁的需求逐渐增加，形成恶性循环。

此外，饭后吸烟还会影响消化系统的正常功能，降低食欲，干扰营养物质的吸收。长期可能导致营养不良和其他消化系统疾病。因此，饭后吸烟绝非赛过活神仙，而是对健康的严重威胁。

吸烟的危害有哪些？

烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中至少250种已知对人体有害，包括焦油、一氧化碳和多种致癌物质。这些物质会对肺部和心血管系统造成直接伤害，增加心脏病、中风和多种癌症的风险。

吸烟会导致血管收缩、血压升高、心率加快，增加心脏的负担。长期吸烟还会导致动脉硬化，减少血管弹性，增加血栓形成的风险，从而引发心血管疾病。对于肺部，吸烟会破坏肺泡，减少肺功能，导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病。

因此，戒烟是改善健康状况、延长寿命的重要步骤。戒烟后，身体会逐渐恢复，心血管和肺功能会得到改善，癌症风险也会降低。对于那些难以戒烟的人，可以寻求医疗帮助，包括使用尼古丁替代疗法、药物治疗和行为疗法等方法。

真正的“神仙生活”，是远离烟草，享受清新的空气，健康的饮食。饭后散步、听音乐、喝茶都对身心健康有益，“神仙生活”根本不需要那支“饭后烟”作为点缀。